棘上筋


神経支配 肩甲上神経(C4〜6) 起始 肩甲骨棘上窩の内側2/3 停止 上腕骨大結節の上端 作用 肩関節外転の補助と上腕骨頭を肩甲窩に近づけて安定させる。 その他  肩関節の内転位などでは、外転の主動作筋である三角筋が機能できないため、この筋の外転作用は特に重要となる。  外転挙上時になどは肩峰に衝突を起こし易く、使いすぎや外傷等による腱障害を起こしやすい。
筋肉トレーニングは自宅で筋トレ初心者用筋力トレーニング