筋肉トレーニング方法！自宅で筋肉がつくトレーニング（筋肉トレーニング）
筋トレで使う重量
■なぜ重い負荷を使わないと筋肉はつかないのですか。
■筋肉を太くしたい場合、ある程度大きな負荷をかける理由に、筋肉のタイプのことを考える必要があります。
筋肉のタイプはいくつかに別けられるのですが、筋肉を太くしたい場合は、そのなかのタイプ?aと?bがターゲットになります。
そしてこれらの線維は速筋と呼ばれ、強い力を発揮するときに働く筋肉なので、筋肉を大きく発達させたい場合は、大きな負荷をかけたトレーニングをする必要があります。
筋肉、筋力トレーニングを自宅で